传统跑步机会造成跑步膝?凤凰弓板跑步机引起

2019-01-06 20:45

综合来说,如果想通过跑步来锻炼身体,无论是路跑,还是采用跑步机室内跑,首先要时刻关注身体承受能力,不能一味追求跑量。还要注意跑前和跑后的拉伸,慢慢的提升跑步能力和身体素质。另外,选购跑步机尽量选购弓板跑步机,作为新型减震跑步机,脚感还是比较舒适的,目前来说减震性能较为良好,可以更好的保护膝盖,特别是家里有长身体的孩子的,是一个不错的选择。

原标题:传统跑步机会造成跑步膝?凤凰弓板跑步机引起跑步人士关注!

健身近几年成为一个热潮,茶余饭后的休闲活动中,越来越多的人们选择了去锻炼身体。跑步作为一个简单易行的锻炼方式,越来越受到人们的欢迎。全国各地风起的城市马拉松赛热度逐年攀升,有的全程马拉松名额一签难求,说明了跑步作为一项运动方式在人们心目中的地位。而很多时候,由于身边缺少合适的跑步场地,购买一台跑步回家跑步便成为一种较好的选择。而随着跑步机的普及,“跑步膝”的问题也逐渐成为人们常谈的话题之一。

传统跑步机会造成跑步膝?凤凰弓板跑步机引起

那么什么是“跑步膝”呢?简而言之,就是跑步造成的膝盖损伤。跑步膝的诱发原因有多种,主要有以下几种:

1、跑量过度。这个是主要原因。当一个人的跑量超过身体,特别是膝盖的承受强度的时候,往往会造成膝盖损伤。

2、地面不达标。建议跑步要在标准操场进行。因为操场一般有塑胶跑道,这种材质地面有较好的减震性能。水泥地、砖石路等地面很生硬,缺少减震性,长时间在这种路面跑步则造成膝盖损伤的机会就会大大增加。如果条件允许的话,塑胶跑道是最佳选择,草地,沙滩次之,柏油路的路面也稍微可以接受,但是水泥路等路面是绝不可以跑步的。

3、跑者体重过大。一般来说,人体在跑动时,膝盖要承受大概人体体重2之3倍的重量。假如人的体重是80公斤,也就是在跑动时膝盖要承受大概160公斤至240公斤的重量。负载是相当大的。因此不建议体重太大的人快速跑步,可以先快走,体重稍减之后再练习跑步。

那么由跑步机引起的跑步损伤原因在于哪呢。除了以上原因。还有一个很重要的原因在于跑步机本身的减震性能上。

跑步机的跑板一般来说很多是由高密度复合板做成。本身不太具有减震性能。因此厂商需要借助一些弹簧、硅胶等减震方式减震。诚然,这些减震方式在一定程度上缓冲了人体跑动时向下的冲击力。而由于厂家减震方式多样,制造标准不一,而弹簧等减震效果有限且单一,加上跑步没有弹性,所以当跑者使用不当时仍有可能造成膝盖损伤。

据此,2013年,北京体育大学做了一份关于运动伤害的研究:《柔性跑台对人体足底压力和膝踝关节角度的影响》。研究表明,使用弓形跑板能够提高足对跑板的作用力,有弹性助力特点,提高蹬伸力量;另外在弓形跑板上进行运动,能够让使用者呈现良好的运动姿态,下肢积极主动扒地,大小腿充分折叠;运动过程中改进型跑台能够充分发挥减震缓冲作用,减小膝关节负荷,减少损伤几率。

弓形跑板之所以有较传统平板跑步机有更好的减震性能。主要因为采用了以下革新:

1、跑板本身是弓形,有一定弧度。自身弹力良好,在跑步过程中,可以双向释放跑步冲击力。力学强度大,富有弹性。可以利用自身的自然弹性将减震接收的重力与压力快速输送到跑板两端,将奔跑时的压力与重力将从软跑重心点处向两端逐渐释放,缓解后排出机体。而传统平板跑步机则一般是垂直向下疏导冲击力。

2、弓形跑板一般由实木做成。承重力更好,有更好的弹性。较之于密度复合板材质的传统平板跑板有更好的性能和弹力。

3、弓板通过整张跑板的减震,真正实现了整个跑板面的有效减震,跑步脚感舒适,同时很好的保护运动者脚踝和膝盖。而传统跑步机只能借助弹簧、硅胶等手段减震,减震效果差,长期使用易造成运动伤害。

目前,已有厂商取得相关专利。比如山东凤凰健身器材有限公司,旗下的凤凰跑步机已有一系列弓板跑步机品种推出市场。作为民族品牌。该单位是中国体育用品电动跑步机国家标准起草委员会委员。良好的企业背书为该司产品提供了信誉保障。

综合来说,如果想通过跑步来锻炼身体,无论是路跑,还是采用跑步机室内跑,首先要时刻关注身体承受能力,不能一味追求跑量。还要注意跑前和跑后的拉伸,慢慢的提升跑步能力和身体素质。另外,选购跑步机尽量选购弓板跑步机,作为新型减震跑步机,脚感还是比较舒适的,目前来说减震性能较为良好,可以更好的保护膝盖,特别是家里有长身体的孩子的,是一个不错的选择。


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